10 Glücksmomente für Menschen, die keine Zeit haben
Glück,  Seelenimpuls

10 Glücksmomente für Menschen, die keine Zeit haben

Gehörst du auch zu den Menschen, die keine Zeit haben? Immer gibt es etwas zu tun. Kaum ist eine Aufgabe erledigt, warten drei neue auf dich. Dabei sehnst du dich nur nach ein wenig Ruhe. Und dann ist da auch noch der Anspruch glücklich zu sein. Doch wie sollst du dich jetzt auch noch um dein Glück kümmern, wenn die Zeit kaum für die anderen alltäglichen Aufgaben reicht?

Ich habe für dich 10 Glücksmomente zusammengestellt. Alle sind einfach umzusetzen, gerade dann, wenn du wenig Zeit hast. Du brauchst dafür keine große Vorbereitungen. Gönne dir einfach ein paar Minuten Ruhe und das Glück wird dich finden.


10 Glücksmomente für Menschen, die keine Zeit haben

1. Mache einen Spaziergang. Er muss nicht lange dauern. 15 Minuten genügen schon. Das ist z.B. locker in der Mittagspause zu schaffen oder wenn die Kinder gerade beim Turnen sind.

2. Suche dir einen Platz, an dem du für einige Minuten entspannt sitzen kannst. Mache nichts anderes, als deine Umgebung zu beobachten. Dabei spielt es keine Rolle, ob du in einer belebten Fußgängerzone andere Menschen beobachtest oder in der Natur auf einen Bach schaust. Wichtig ist nur, dass du dich ganz darauf einlässt. Also nicht gedanklich die Einkaufsliste durchgehst oder mal eben schnell auf dein Handy schaust, ob vielleicht eine neue Nachricht angekommen ist.

3. Nimm dir abends einige Minuten und beobachtet den Sonnenuntergang. Alternativ kannst du dir morgens auch den Sonnenaufgang anschauen.

4. Blättere die Zeitung durch und schneide dir Bilder aus, die dich ansprechen, die positive Gefühle in dir wecken oder dich motivieren. Klebe sie auf ein Blatt Papier und lege sie an einen Ort, an dem du mehrmals am Tag vorbei kommst und darauf schauen kannst. Die Bilder werden dir gut tun, alleine durch das Anschauen.

5. Nimm dir ein Buch und lese ein paar Minuten. Das geht fast immer und an fast jedem Ort. Teste es aus!

6. Umarme einen lieben Menschen! Berührungen machen glücklich.

7. Schnappe dir einen Zettel und Stift. Schreibe alles auf, was dich gerade belastet. Danach nimmst du den Zettel und verbrennst ihn.

8. Gehe barfuß über einen Wiese. Spüre das Gras, die Wärme, den Tau, die Steine. Schließe dabei die Augen. Spüre die Welt unter deinen Füßen! Spüre dich selbst!

9. Esse mit geschlossenen Augen. Kaue langsam und nimm bewusst den Geschmack der Speisen war. Wie fühlen sich die Lebensmittel im Mund an? Was schmeckst? Wie geht es dir dabei? Möchtest du mehr davon essen oder besser nicht?

10. Schreibe alles auf, was dich glücklich macht. Hänge diesen Zettel gut sichtbar für dich auf und ergänze ihn, wann immer dir etwas einfällt. Und wenn du keine Zeit hast, aber das Glück suchst, suche dir einen der Punkte aus und setzte ihn in die Tat um.

Und falls du erst einmal herausfinden möchtest, was dich glücklich macht, dann empfehle ich dir meinen Beitrag: „Eine Frage, die alles verändert: was macht dich glücklich?“


Fallen dir noch mehr Möglichkeiten ein, wie du mit wenig Zeit wertvolle Glücksmomente in deinen Alltag holen kannst? Dann teile sie gerne mit uns. Ich freue mich über deine Anregungen.


Herzliche Grüße von

Tanja

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